ファスティングやってみた。

断食。

夏の暑い日、フルーツソムリエさんから
「ファスティングやってみなよ」
と言われてからどうしようか迷っていました。

そして実は11月に入ってから3日間、
人知れずファスティングを行っていました



断食と聞くと、リバウンドしそうとか
逆に体に悪そう、と考える人もいるかもしれません。
事実、私もそう思っていました。

しかし今回行った酵素ジュースを使った断食は
昼夜働きづめの胃腸を始めとする内臓を休ませ、
体内の毒素を吐き出し、健康な体にリセットさせる物でした。


酵素ジュース、ファストザイム。

普段から食事の時間もバラバラで、コンビニ食も多い私。
おまけに喫煙もしているものだからこれはいい機会と思い、
宴会シーズンを前に人知れず行ったのでした。


酵素ジュースは生きているので変わった蓋です。


結果から言いますと、
3日間、酵素ジュースとミネラルウォーターのみでも
意外に大丈夫でした。

勿論、不屈の精神というか気合も必要でしたが、
それは最初の2日間だけ。
食べたいという気持ちも大分落ち着きます。
おかげで3日間で3.5kg減りました

ファスティング開始時は体温が上がった感じが続き、
頭痛、ぼ～っとする、集中が切れやすい症状がありました。
しかし2日目の昼以降～3日目は逆に体が軽くなり、
頭も冴えた感じがしていました。
飢えから来る覚醒状態？とも思います。


独特な香り･･･慣れない間は一気に飲みました。

そしてファスティングを終えて変わったことは
食べる量が減った、野菜が美味しい、煙草がまずく感じる
という事です

残念ながらファスティングを終えても
禁煙出来ませんでしたが吸う本数が減りました。

また、食事を再開するとすぐに体重は戻りました。
でも恐らくこれはファスティング開始前の準備期間が
短かった事も一つの原因かと思います



ファスティングは定期的にするのがいいらしいので
次回は準備期間～本番～終了後の副食期間の計画を
しっかり練って挑みたいと思います

とりあえず、効果はあったと思います。
何しろ体温が今も高めですからね
次回は運動もきちんとして「ダイエット」にも繋げられたらと思います。

フルーツソムリエさん、いい機会をありがとうございました！
味覚が研ぎ澄まされたおかげでご飯が美味しいです！